脸色暗沉往往是由于气血亏虚造成的，气血不足的结果会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，比如可以出现脸色暗沉无光泽、头晕耳鸣、精神萎靡、疲乏无力、自汗、心悸气短以及经常失眠的症状，与平时摄入营养不足也有一定的关系。

气血不足可以口服气血和胶囊、气血双补口服液等进行调理，同时还要多吃一些高蛋白有营养的食物，如牛奶、瘦肉、虾皮、鸡汤、排骨汤以及动物内脏等。